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Faire de nos émotions nos alliées

Chevaux attelageLes émotions dans notre vie : la métaphore de l’attelage*

Nous avançons dans la vie comme un attelage sur un chemin. Chemin parfois sinueux, escarpé, semé d’embûches, mais qui nous fait traverser aussi des paysages merveilleux…

Notre « Etre » (notre Ego, notre « Soi », notre « âme »… peu importe le nom que nous lui donnons) en est le passager. Il est le seul à connaître la destination finale.

Il voyage, plus ou moins confortablement installé dans un luxueux carrosse, une diligence tout-terrain ou une vieille carriole… Dans un corps. Ce corps est peut-être en parfait état, bien entretenu, ou un peu cabossé. Peu importe, finalement, tant qu’il nous porte.

Pour peu que le passager lui donne la destination, le cocher mène l’attelage, le conduit sur le chemin. Comme notre mental, notre intellect, il anticipe et contourne les obstacles, impulse et maintient le bon rythme, choisit ou non de prendre un raccourci, évalue les risques, et tient les rênes.

Et les chevaux ? Ce sont nos émotions. Ils nous font avancer, donnent l’énergie vitale indispensable à notre cheminement. Mais attention, trop fougueux, incontrôlés, ils pourraient mettre l’attelage en péril ou l’égarer sur une mauvaise voie.

Pour avancer sereinement et en toute sécurité sur notre chemin de vie, il est important que chaque élément de l’attelage soit présent et tienne son rôle, les émotions / chevaux au même titre que les autres.

 Emotions négatives ?

Les émotions sont notre moteur. Elles sont toutes importantes, même celles que nous qualifions de « négatives ».
Indispensable, la colère ? Oui. C’est elle qui nous permet de faire notre place, de la tenir, et de nous faire respecter comme individu. Elle peut être constructive. Ce qui est négatif, c’est la façon dont nous l’exprimons (ou ne l’exprimons pas), la place disproportionnée qu’elle peut prendre… Elle devient destructrice, pour nous comme pour notre entourage quand, comme un cheval sauvage, elle est incontrôlable.
Il en va de même pour toute la sphère émotionnelle.

Trouver l’équilibre

Il est important, d’abord, d’apprendre à reconnaître ses émotions, en portant attention aux ressentis qui les accompagnent. Que me dit mon corps quand je suis triste ? Une boule dans la gorge ? Des larmes qui coulent ? Des jambes qui se dérobent ?  Parce que savoir reconnaître les émotions quand elles surviennent, c’est en prendre conscience.
Les reconnaître… Et ensuite les accepter, ne pas les rejeter ou les refouler. Il faut accorder à nos émotions leur place légitime.
Enfin, savoir exprimer nos émotions avec justesse, au bon moment, de la bonne manière, à la bonne personne, et sans excès.

Ces 3 étapes sont les conditions essentielles pour que les chevaux tirent l’attelage sans en prendre le contrôle…

La sophrologie est un excellent moyen de renouer avec cet équilibre. Au-delà de la simple « maîtrise » des émotions, elle nous aide à réinvestir notre sphère émotionnelle, au même titre que notre corps et notre mental. Bref, elle nous permet de « faire de nos émotions, nos alliées… »

 

Stage de 8 séances « Retrouver son équilibre émotionnel »
Le samedi de 11h à 12h à partir du 21 janvier 2017.
Tarif forfaitaire : 100€
Pour tout renseignement, suivez ce lien.

 

* Librement inspirée de « L’allégorie de l’attelage » de Platon.

« Mon chèque sophro » – Une idée de cadeau originale

chèque collec1Noël approche, et avec lui le casse-tête des cadeaux. Offrir quelque chose d’utile ou un cadeau « plaisir » ? Comment trouver une idée originale ?

Offrir des séances de sophrologie permet de concilier originalité, utilité, et plaisir : une parenthèse de bien-être et l’apprentissage d’outils à mettre en œuvre dans son quotidien.

Plusieurs types de « Chèques sophro » sont disponibles, ouvrant droit à des séances individuelles ou collectives, à l’unité ou au forfait, à partir de 15€. Les chèques cadeaux achetés en cette fin d’année sont valables jusqu’au 31 décembre 2016.

Pour en savoir plus sur les chèques proposés, les tarifs, les modalités, et passer commande, suivez ce lien.

 

Nouveau : Réflexologie et massages bien-être à Noisiel

Vous avez besoin d’une pause anti-stress, d’éliminer vos tensions, de vous redynamiser ? foot massage

A partir du 2 octobre, tous les vendredis, le cabinet accueillera Fatiha Sadaoui (« Espace No Stress »), réflexologue plantaire et praticienne en massages bien-être.
Praticienne certifiée, elle vous proposera :
– Réflexologie plantaire et/ou palmaire ;
– Massage suédois ;
– Shiatsu du visage et du crâne ;
– Massage abdominal ;
– Massage femme enceinte.

Pour en savoir plus sur Fatiha Sadaoui et sur ces différentes techniques, rendez-vous sur son site.
Elle vous recevra au 7 cours des Roches, à Noisiel, sur rendez-vous, tous les vendredis de 10h à 19h. Pour plus amples renseignements, ou pour prendre rendez-vous, vous pouvez la contacter au 06.62.33.09.35.

Partenariat Prévention Santé avec la Clinique de l’ESO

Partenariat ESOLa Clinique de l’Ecole Supérieure d’Ostéopathie de Champs-sur-Marne est la plus importante clinique ostéopathique de France.
Afin de favoriser une approche globale en matière de prévention – santé, le cabinet est désormais partenaire de la clinique de l’ESO, permettant ainsi aux clients du cabinet qui le souhaitent de bénéficier de tarifs privilégiés dans cet établissement de soin : première consultation (Bilan Ostéopathique) et inscription annuelle gratuites. Le patient ne règle que les consultations suivantes (13€).
N’hésitez pas à demander votre coupon de partenariat lors de votre prochaine visite.

Pour en savoir plus sur la clinique de l’ESO, suivez ce lien.

Un nouveau cabinet de sophrologie à Noisiel (77)

Salle de consultationA partir du 16 mai, je vous accueille, sur rendez-vous, pour des séances individuelles dans mon cabinet à Noisiel, en Seine-et-Marne, à proximité du RER A et de plusieurs lignes de bus. Pour plus de précision sur la localisation, rendez-vous sur la page Contact.

Vous êtes un groupe d’amis et vous partagez une problématique commune (difficulté à gérer le stress de la vie quotidienne, événement ou examen à préparer…) ou vous souhaitez simplement partager des moments de détente et de bien-être, n’hésitez pas à me contacter pour organiser des séances collectives dédiées. Je peux accueillir au cabinet des groupes de 3 à 8 personnes.

Des séances collectives thématiques et des ateliers seront programmés à partir du mois de juin. Le calendrier et les tarifs seront publiés sur le site.