Sommeil

Articles traitant des troubles du sommeil et de la sophrologie

La sophrologie : une alternative aux somnifères ?

© Ana Blazic Pavlovic - Fotolia.com

© Ana Blazic Pavlovic – Fotolia.com

Difficultés pour s’endormir, éveils fréquents tout au long de la nuit, réveils précoces, sommeil non-récupérateur… Les troubles du sommeil sont variés, et de plus en plus fréquents.

L’efficacité de la sophrologie dans la gestion des troubles du sommeil est aujourd’hui reconnue.

Se reconnecter avec son corps, apprendre à se détendre, à récupérer, prendre de la distance par rapport à ses insomnies et éliminer les angoisses du coucher, améliorer la qualité de son sommeil… Une dizaine de séances et un entraînement quotidien apportent un réel mieux-être aux insomniaques et permettent souvent la diminution (voire la suppression totale) des somnifères.

Découvrez dans cette vidéo quelques exercices simples à reproduire pour faciliter l’endormissement.