La Sophrologie

© Kati Molin - Fotolia.com

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Créée au début des années 60 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie tire ses sources du yoga, de la méditation Zen, mais aussi de l’hypnose.
Étymologiquement, la sophrologie est « l’étude de la conscience en harmonie ».
Il s’agit d’une discipline permettant, par l’alliance du corps et de l’esprit et par la prise de conscience de ses ressentis :
  • de parvenir à mieux-être au quotidien ;
  • d’activer une pensée et des actions positives ;
  • de développer son potentiel ;
  • de gérer les émotions négatives…

 

 

La sophrologie repose sur trois techniques :
  • la respiration contrôlée ;
  • la relaxation musculaire ;
  • la visualisation mentale positive.

 

La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents et adultes de tous âges, aux personnes valides ou en situation de handicap : Les techniques utilisées sont douces et accessibles à tous.