Comment ?

 

Pendant la séance :

© Jonas Glaubitz - Fotolia.com

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Une séance de sophrologie est rythmée par des temps d’échanges et des temps de pratique.
Pendant les échanges avec le sophrologue, en début et en fin de séance, vous faites le point sur vos besoins et vos objectifs. Ces instants vous permettent également de verbaliser vos ressentis, et ainsi d’en prendre mieux conscience.
Le temps de pratique se compose :
  • d’exercices de « Relaxation Dynamique » : respiration et  mouvements corporels doux, inspirés du yoga, réalisés en pleine conscience, destinés à relâcher le corps, renforcer la concentration et développer la connaissance de soi ;
  • d’une « sophronisation », temps de relaxation profonde, au cours duquel vous visualisez des images, souvenirs ou projections, afin d’activer et d’ancrer la pensée positive et la prise de conscience du potentiel.

 

 

Au quotidien :

Au cours de la séance, le sophrologue vous donne des outils à utiliser dans votre quotidien. La répétition régulière des exercices contribue à la réussite du travail sophrologique.